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ABOUT

"I don't know if I'm right,

I just know I'm doing it for the right reasons."

Ia Orana!

Je suis Manon, créatrice de BeeWell.

J'étudie actuellement la Naturopathie, qui est une pratique visant à améliorer ou rétablir la santé à l'aide de méthodes naturelles et inoffensives, et l'adoption d'habitudes saines au quotidien.

Je suis chanceuse de vivre à Tahiti, en Polynésie Française, où nous avons gardé cette proximité avec la nature.
L'environnement y est favorable à la bonne santé: l'accès facile à la mer, la montagne, de nombreux produits naturels et frais- fruits, légumes, poissons...- une eau pure, un air sain et peu pollué.

Malgré cela, dû à une demande en constante augmentation, les rayons des supermarchés se remplissent petit à petit de produits industriels, les fast food se développent et nous sommes de plus en plus touchés par les maux du "monde moderne": Le stress, la mal bouffe, le manque de sommeil, la surconsommation de tout.

Nous avons le pouvoir (et même le devoir) de changer la façon dont nous mangeons, pensons, bougeons.
Cela est une question de choix à faire chaque jour.

Le premier pas, c'est la prise de conscience.

"Awareness is the first step

toward any lasting change."

   "La prise de conscience est le premier pas vers n'importe quel changement durable."
Si il y a bien une chose que je souhaite que tu retiennes de BeeWell, c'est bien celle-ci: Tu as le pouvoir de changer tes habitudes, et la responsabilité de tes choix au quotidien. Être conscient des choix que l'on fait chaque jour nous permet "d'observer" nos habitudes, de décider de les changer si elles ne conviennent plus à nos valeurs, et ainsi prendre le chemin d'une vie plus saine et sereine. 

 

Retiens bien ceci: Être en meilleure santé, ça veut aussi dire avoir plus d'énergie, de joie et de vivre une vie plus "pleine" et enrichissante. De plus, plus ton niveau d'énergie et de conscience sont élevés, mieux ton corps et ton esprit fonctionneront= plus de facilités à te fixer des objectifs, les atteindre et ainsi réaliser tes rêves. Eh oui, tout est lié!

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Par où commencer?

Il y a tellement d'infos disponibles sur le net de nos jours qu'on ne sait plus vraiment où donner de la tête ou par quoi commencer. Ce qui est finalement contre-productif puisque toutes ces informations (la santé en général, la nutrition, quel sport faire, quoi manger au petit-déjeuner, etc) peuvent devenir une source de stress et nous conduire à des comportements négatifs vis-à-vis de ces mêmes idées. Finalement on peut se sentir perdu parmi cette masse d'infos et avoir du mal à réellement commencer un nouveau mode de vie.

Mieux vaut parfois faire preuve de bons sens et se simplifier la vie, en commençant par être un peu plus à l'écoute de ses sensations et de son intuition, en se posant les bonnes questions:

Quel façon de bouger te convient? 

Quelles lectures, émissions, personnes, podcast... te motivent, enrichissent ton quotidien?

Y a t'il des personnes dans ton entourage qui te font te sentir bien, te soutiennent dans tes projets, ou au contraire des personnes qui te prennent de l'énergie ?

Quels aliments te nourrissent, t'apportent de la vitalité et te permettent de réaliser tes tâches quotidiennes?

Finalement, comment tes habitudes quotidiennes modifient-elles ton humeur, ton énergie, et ta vie?

 

Comment peux-tu être la meilleure version de toi-même, à chaque instant?

Apprendre et comprendre le fonctionnement du corps et de l'esprit humain, de l'agriculture, de l'importance de l'exercice, de l'impact de nos décisions sur la Nature et notre Terre sont également de bonnes façons d'être plus convaincu par nos choix quotidiens et nous incite à nous impliquer de façon positive.

N'oublies pas une chose: à tout moment, tu peux choisir ta santé et ton bien-être.

Dès maintenant, en ce jour, je t'invite à faire une action qui te fera du bien! Eh non, ça n'a rien de compliqué:

  •  Te préparer un smoothie fruité ou une salade colorée plutôt que de manger des céréales industrielles ou un sandwich emballé

  •  Aller marcher dans la nature ou faire quelques mouvements de yoga

  •  Prendre quelques instants pour méditer et respirer de façon consciente

  • Prendre un moment pour observer le coucher du soleil, en remerciant la vie, les personnes autour de soi... 

Cela peut aussi être: Lire, écrire, passer un moment avec les personnes qu'on aime, écouter une musique qui nous fait sourire, danser... 

Pas besoin de faire un truc fou, la plus simple des actions peut réellement changer le cours de ta journée !

 

Comme tu peux le voir, il n'y a pas vraiment de règle à suivre. Au contraire, les plus petites actions - quotidiennes et conscientes - on bien souvent le plus grand impact.

Il faut simplement faire preuve de bon sens et se demander ce qui est le plus bénéfique à notre corps et à notre esprit.

Je suis consciente que tout le monde n'a pas forcément le temps de se préparer un repas sain tous les midis ou prendre 1h pour faire une séance de sport chaque jour. Chaque personne est différente et part d'un point différent. 

Il faut donc adapter au mieux ces nouvelles habitudes en fonction du temps dont on dispose et de ce qu'on est prêt ou pas à changer.

Je t'assure que le jeu en vaut réellement la chandelle.

Manon

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Les informations sur ce site sont uniquement à visée informative et ne se substituent en aucun cas à un avis médical. 
Merci de vous orienter vers un professionnel de santé au besoin.

©2020 by Manon Coirre