EAT WELL
Let's talk food !
J'aime manger, et j'aime aussi que l'alimentation soit une façon accessible de prendre soin de soi au quotidien.
it's all about Self-Love baby!
N'oublions pas que de nombreux troubles de santé sont liés à ce que l'on met dans notre assiette:
Acné, troubles digestifs et métaboliques, fatigue, insomnies, déséquilibres hormonaux et même anxiété et dépression !
Nous sommes parfois à quelques fourchettes d'un mieux-être mental et physique.
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"Let the food be the medicine & let the medicine be the food."
- Hippocrate
GOOD FOOD = GOOD MOOD!
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Chacun d'entre nous à des besoins différents.
Cependant, je crois aussi qu'une alimentation saine est une des clés pour se maintenir en bonne santé.
Et contrairement à ce que l'on peut lire sur certains blogs ou sites de fitness et de nutrition, il ne s'agit pas de supprimer certains aliments ou de se priver en comptant les calories!
Il s'agit plutôt d'honorer son corps et sa santé en apprenant à être attentif aux messages que nous envoie notre corps, afin de répondre à nos besoins, d'être nourri ET satisfait !
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J'aime partager des recettes healthy et colorées, afin de titiller vos papilles et vous montrer que cuisiner sain, c'est gourmand (et facile !)
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Nourish & Satisfy
Il n'existe pas UNE façon de manger.
Notre corps est doté d'une sagesse intuitive innée, et de différents systèmes permettant de nous maintenir en forme.
Il est conçu pour nous envoyer des signaux de faim, de satiété, et nous attirer vers les aliments qui pourront nous nourrir tout en étant satisfait.
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Nous sommes aujourd'hui bombardés d'informations concernant notre alimentation, quoi manger, quand, combien... si bien que nous nous détournons de notre meilleur indicateur : nous-mêmes.
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Bien sûr, il existe des "règles" d'hygiène de vie à suivre pour être en bonne santé, mais elles restent à adapter et à personnaliser selon nos propres besoins
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Naturopathie et nutrition
La Naturopathie aide à modifier les habitudes alimentaires en limitant les aliments moins nutritifs et plus néfastes à la santé (sucres rapides, graisses trans, produits transformés... )
Elle a pour vocation de renforcer l'énergie vitale et maintenir en bonne santé.
En cas de troubles digestifs, elle intervient en aidant la personne à trouver ce qui lui convient et apporte des outils naturels pour soulager ces troubles.
De plus, la Naturopathie est une démarche intégrative qui voit l'alimentation comme un outil de prévention des maladies. Elle croit aussi qu'une bonne nutrition est importante pour soutenir l'organisme dans la guérison des pathologies et dans le rééquilibrage des fonctions vitales.
L'alimentation est un pilier dans toutes les médecines traditionnelles. Au cours d'un RDV, nous verrons ensemble comment intégrer de meilleures habitudes alimentaires pour que vous atteignez vos objectifs de santé ainsi qu'une relation saine avec la nourriture et votre corps !
