Est-ce que tu as déjà entendu dire que le cycle féminin, la fertilité ou les accouchements étaient connectés avec le cycle lunaire ?
En tant que femme, il est intéressant de connaître l'origine de nos cycles et le lien avec les phases lunaires. Je t'explique.
Le cycle féminin et le cycle lunaire
Beaucoup d'entre nous (pas toutes) connaissent des cycles d'une moyenne de 28 à 30 jours. Et cette durée correspond aussi au cycle lunaire. C'est passionnant de se synchroniser à ce cycle !
Pourquoi le cycle menstruel est-il lié aux phases de la lune ?
Au niveau de la tradition...
La nouvelle lune est traditionnellement associée à la venue des règles. Si tu as tes règles à la nouvelle lune, il s'agit d'un cycle de lune blanche 🌑
La pleine lune est souvent associée à l'ovulation, mais certaines femmes ont leurs règles à la pleine lune. C'est un cycle de lune rouge 🌕
Le cycle de lune blanche est le plus courant - il s'agit d'avoir ses règles à la nouvelle lune et d'ovuler à la pleine lune - le cycle de la lune rouge est également intéressant d'un point de vu traditionnel. Les femmes ayant un cycle de Lune rouge ont toujours été considérées comme des guérisseuses, des femmes sages ou des femmes-médecine. La Lune rouge est également associée à la création dans des domaines autres que la grossesse et les enfants - lorsque la femme se concentre sur la création d'un art, d'une entreprise ou d'un nouveau mode de vie pour elle-même et pour les autres. Il peut donc arriver que le cycle varie selon les phases de notre vie, et ce sur quoi nous sommes concentrées.
Fun fact : J'ai eu longtemps mes cycles de lune blanche, et depuis que je suis investie dans mon travail de masseuse, j'ai le plus souvent un cycle de lune rouge !
Pourquoi mes règles arrivent en même temps que la nouvelle lune ou que la pleine lune ?
Bien sûr, ce n'est pas important si ton cycle ne suit pas parfaitement le cycle de la lune ! Ce qui compte, c'est que ton cycle soit régulier et sain pour toi.
Si tes cycles fluctuent beaucoup (irréguliers), c'est un indicateur de problèmes de santé tels que le SOPK, les fibromes ou l'endométriose. Un cycle constant et régulier est beaucoup plus susceptible d'être sans symptômes, bien qu'il soit toujours possible de ressentir un syndrome prémenstruel (SPM), des crampes ou des ballonnements lors d'un cycle régulier. Idéalement, l'arrivée des règles est prévisible.
Si ce n'est pas le cas, pense à me consulter pour un bilan de Naturopathie !
Comment connecter mon cycle menstruel au cycle lunaire ?
C'est la partie la plus cool de cet article 😉
Passer du temps dans la Nature
Notre environnement influence énormément notre cycle féminin. Ainsi, si tu manques de sommeil, que tu manques d'exposition au soleil, ou que tu te sens très stressée, il se peut que tous ces facteurs soit causé directement par un manque de temps passé dans la Nature. La recherche montre qu'il est important de passer du temps dans la Nature, pour notre santé physique ET mentale. Le stress peut vraiment perturber nos cycles, ainsi il est essentiel de se reconnecter à Mother Earth, en passant du temps dehors, dans les parcs, en randonnée, à la mer ou à la rivière. Jardiner et marcher pieds nus dans l'herbe compte aussi !
Améliorer ton rythme circadien
Nous sommes supposés être synchronisé avec la lumière du jour et de la nuit, mais aussi celle de la lune. Hors, beaucoup d'entre nous vivent dans des grandes villes, où la lumière des lampadaires peut venir envahir notre espace de sommeil. Ces perturbations peuvent bousculer notre rythme circadien (notre horloge interne) et causer des réveils nocturnes ainsi qu'un sommeil peu réparateur.
Tout cela perturbe nos hormones et notre cycle.
Durant la nouvelle lune, nous devrions être dans le noir complet, à l'inverse de la pleine lune, ou cette douce lumière devrait éclairer notre chambre.
Si tu souffres d'un sommeil peu réparateur lié à la lumière et au bruit extérieur, améliore ton confort en modifiant l'environnement dans lequel tu dors. Cela peut passer par l'installation de rideaux opaques, et la création d'une routine du soir.
Suivre le cycle lunaire
Pour rester connecté aux cycles lunaires, tu peux aussi télécharger une application ou garder un calendrier les mentionnant. Ainsi, tu pourras régulièrement regarder où la lune se trouve dans ses phases, et créer un rituel pour chaque nouvelle ou pleine lune. Si ce n'est pas trop ton truc, tu peux simplement passer quelques instants à l'observer.
Réguler ton propre cycle
Penses aussi à observer tes cycles, à en analyser la durée, et si certains symptômes apparaissent avant les règles (SPM, acné, ballonnements...). C'est plus important finalement que de synchroniser tes cycles à la lune !
Tes règles devraient être régulières, et prévisibles. Une fois seulement que tu auras réguler ton cycle, tu pourras travailler à synchroniser tes cycles à ceux de la lune.
Pour rappel, tes cycles sont la carte de ta santé globale, et un cycle irrégulier ou douloureux durant les règles, sont des signes à ne pas prendre à la légère.
Tes cycles ont un pouvoir magique, il ne reste plus qu'à découvrir ce que cela veut dire pour toi.